Ruimen
Bij het ruimen zijn een aantal persoonlijke beschermingsmiddelen (PBM) nodig. Dat zijn een stofjas, handschoenen, een veiligheidsbril of gelaatsmasker en eventueel gehoorbescherming. Voor het bijvullen van additief, het opvangvat van additief vervangen en de aspan uit de oven weghalen is ook een stofmasker nodig en wegwerphandschoenen.
Twee korte vragen over de beschermingsmiddelen. Vink de juiste antwoorden aan.
Fysieke belasting bij het ruimen
Als we de fysieke belasting gaan beoordelen dan zijn er een aantal handelingen die we moeten bekijken. Allereerst het gebruik van de lange en korte schrepel. De lange schrepel wordt gebruikt voor het deel van de oven achterin. De korte schrepel gebruiken we voor het deel voorin.
De roller die vooraan is bevestigd wordt gebruikt om de steel van de schrepel op te zetten en deze naar achteren te verplaatsen. Voor de lange en korte borstel geldt hetzelfde. De houding en beweging bij het gebruik van de schrepel en borstel kunnen we opdelen in een 4-tal aspecten:
- De uitgangshouding
- De handvatting (vasthouden)
- De armbeweging
- Het voetenwerk
Er zijn verschillende mogelijkheden. Sommigen werken met een paar grote halen, anderen met meer korte stukken. Sommigen lopen meer naar achteren en anderen werken meer met de schouders en armen. In dat geval komt de schouder vaak hoog in de eindstand. Dat betekent dat de schouderspieren weinig kracht kunnen leveren en niet optimaal kunnen werken. Onderzoek samen met de coach hoe het bij jou gaat.
Tips voor het bewegen
Tips voor het schrapen en borstelen zijn:
- Kies voor een 45-gradenstand /schredestand.
- Maak korte bewegingen met de arm.
- Gebruik beide armen bij het schrapen en borstelen.
- Werk in de middenstand. Haal de arm niet helemaal naar achteren door.
- Laat de steel door de handen heen glijden. Geef de steel als het ware door van links naar rechts.
- Loop telkens mee. Voetenwerk is belangrijk. Niet op en neer dansen van de voorste naar de achterste voet.
- Werk afwisselend met rechts en links. Bijvoorbeeld door met de niet-voorkeurkant het grove werk te doen en dan bij het pakken van de kleine schrepel aan de andere kant te werken.
- Ga rechtop staan tussendoor en blijf niet krom staan.
De handvatting van de schrepel en borstel
In de filmbeelden zagen we al verschillen in de manier waarop de collega’s de steel vasthouden. Kijk maar in onderstaande plaatje.
In het werk speelt de handvatting een belangrijke rol. Vaak kun je hulpmiddelen en objecten op verschillende manieren vastpakken. Het effect op de fysieke belasting is groot. Soms is een onderhandse greep minder belastend en in andere gevallen juist de bovenhandse greep. Soms zien we een vaste greep, soms ligt de steel wat losser in de hand. Soms kun je de belasting verminderen door over te pakken en door afwisselend links en rechts te gebruiken.
Samenvatting ruimen
We hebben in dit hoofdstuk gezien dat de werkwijze en de houding veel invloed hebben op de mate van fysieke belasting. Grote halen, snel thuis is bij deze activiteit niet het beste motto. Bij het ruimen gaat het juist om subtiele bewegingen waarbij de armbeweging en het voetenwerk goed samenwerken.
Hoe werk jij zelf bij het ruimen van de oven?
Neem de onderstaande vragen door en ga in jouw eigen praktijk uitproberen. Heb je vragen over dit onderwerp, stel ze dan aan de ergocoach op locatie.
- Analyseer of jij werkt met lange halen of juist met korte halen
- Analyseer of jij vaak gekromd staat of ook regelmatig rechtop komt
- Analyseer of jij bovenhands pakt of onderhands. Of afwisselend.
- Analyseer of jij gebruik maakt van de lange en korte hulpmiddelen
- Analyseer of jij afwisselend met links en rechts werkt
- Bedenk bij alle bovenstaande items of jij de minst belastende manier gebruikt.